Manfaat olahraga anak-anak

Ilmuwan Amerika telah melakukan survei:
Mereka menghabiskan 45 tahun melacak 5.000 "anak berbakat" yang berprestasi di sekolah.Ditemukan bahwa lebih dari 90% dari "anak berbakat" kemudian tumbuh tanpa banyak prestasi.
Sebaliknya, mereka yang memiliki prestasi akademik rata-rata tetapi sering mengikuti berbagai kegiatan, mengalami kemunduran, dan menyukai olahraga lebih berpeluang untuk berhasil di masa depan.
Ini karena anak-anak belajar menjadi inklusif, belajar tanggung jawab tim, dan belajar menghadapi kegagalan dan kemunduran dari olahraga.Semua kualitas ini adalah syarat yang diperlukan untuk sukses, dan itu juga alasan mengapa Eropa dan Amerika Serikat mengejar pendidikan elit.

Aktivitas fisik yang tepat membawa banyak manfaat bagi anak.
① Dapat meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan perkembangan fisik, dan menambah tinggi badan.

Olahraga dapat meningkatkan kualitas fisik anak seperti kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelenturan, kepekaan, reaksi, koordinasi dan sebagainya.Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah anak, sehingga jaringan otot dan jaringan tulang mendapatkan nutrisi lebih banyak, dan olahraga memiliki efek rangsangan mekanik pada otot dan tulang.Oleh karena itu dapat mempercepat pertumbuhan otot dan tulang anak, membuat tubuh anak lebih kuat, dan mempercepat pertumbuhan tinggi badannya.

② Olahraga dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner anak.
Saat berolahraga, aktivitas otot anak perlu mengonsumsi banyak oksigen dan mengeluarkan lebih banyak karbon dioksida, yang akan mempercepat sirkulasi darah dan memperkuat metabolisme.
Saat berolahraga, organ pernapasan perlu bekerja dua kali lipat.Partisipasi rutin dalam olahraga akan memperluas jangkauan aktivitas rongga dada, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan meningkatkan ventilasi per menit di paru-paru, yang meningkatkan fungsi organ pernapasan.

③ Olahraga dapat meningkatkan kapasitas pencernaan dan penyerapan anak-anak.

Setelah anak mengikuti aktivitas fisik, nutrisi yang dibutuhkan oleh berbagai organ tubuh meningkat, yang memaksa peningkatan motilitas gastrointestinal, peningkatan kemampuan pencernaan gastrointestinal, peningkatan nafsu makan, dan penyerapan nutrisi yang lebih penuh, sehingga anak berkembang lebih baik. .

④ Latihan akan meningkatkan perkembangan sistem saraf.
Selama berolahraga, sistem saraf bertanggung jawab untuk mengoordinasikan berbagai bagian tubuh.Proses ini bergantung pada koneksi neuron di otak.Saat berolahraga, sistem saraf itu sendiri juga mengalami latihan dan peningkatan, dan jumlah neuron akan terus bertambah.
Olahraga jangka panjang memiliki jaringan neuron yang lebih kaya daripada anak-anak yang tidak berolahraga, dan semakin terhubung neuron dengan baik, semakin pintar orang tersebut.

⑤ Olahraga dapat meningkatkan kekebalan anak dan mencegah penyakit.

Para peneliti di University of Birmingham di Inggris menemukan bahwa otot rangka dapat melakukan pengaturan kekebalan tubuh.Selama berolahraga, otot rangka dapat mengeluarkan sitokin, seperti IL-6.Studi telah menunjukkan bahwa IL-6 yang dikeluarkan oleh otot rangka setelah latihan memiliki efek anti-inflamasi, dan pada saat yang sama dapat merangsang kelenjar adrenal untuk mengeluarkan kortikin sinyal anti-inflamasi kedua.
Selain IL-6, otot rangka juga mengeluarkan sitokin seperti IL-7 dan IL-15 untuk merangsang aktivasi dan proliferasi sel T naif pada sel imun, peningkatan jumlah sel NK, peningkatan sekresi faktor, polarisasi dan penghambatan produksi lemak makrofag.Tidak hanya itu, olahraga teratur juga mengurangi infeksi virus dan meningkatkan keragaman mikrobioma di usus.

⑥ Olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri anak dan mengatasi rasa rendah diri.
Inferioritas adalah psikologi negatif yang disebabkan oleh keraguan akan kemampuan dan nilai diri sendiri serta perasaan rendah diri terhadap orang lain.Inferioritas adalah gangguan psikologis.
Anak-anak sering berpartisipasi dalam latihan fisik, dan di bawah bimbingan pelatih, mereka akan menemukan kembali diri mereka sendiri.Ketika anak-anak berolahraga, mereka dapat berubah dari tidak terbiasa menjadi akrab dengan suatu proyek, mengatasi kesulitan, membuat kemajuan sedikit demi sedikit, dan kemudian menjadi berguna, melihat kekuatan mereka, menghadapi kekurangan mereka, mengatasi rasa rendah diri, meningkatkan kepercayaan diri, dan mencapai kesehatan dan keselamatan psikologis.keseimbangan.

⑦ Olahraga dapat membentuk karakter anak.

Latihan fisik bukan hanya latihan tubuh, tetapi juga latihan kemauan dan karakter.Olahraga dapat mengatasi beberapa perilaku buruk dan membuat anak ceria, lincah dan optimis.Anak-anak senang ketika mereka saling kejar-kejaran dengan teman sebayanya, menendang bola ke gawang lawan, dan bermain di kolam renang.Suasana hati yang baik ini berkontribusi pada kesehatan fisik.
Olahraga juga mengembangkan kemauan pada anak-anak.Anak-anak harus berusaha keras untuk melakukan beberapa tindakan, dan terkadang mereka harus mengatasi berbagai kesulitan, yang merupakan latihan kemauan yang baik.Olahraga yang tepat dan lebih banyak kontak dengan teman sebaya dapat mengubah karakteristik kepribadian anak seperti menarik diri, melankolis, dan tidak cocok, yang bermanfaat bagi perkembangan fisik dan mental anak.

⑧ Latihan dapat menumbuhkan keterampilan komunikasi sosial.
Saat ini, banyak keluarga hanya memiliki satu anak.Sebagian besar waktu ekstra kurikuler dihabiskan dengan orang dewasa.Selain mengikuti berbagai ekstrakurikuler sekolah, hanya ada sedikit waktu untuk berkomunikasi dan bersosialisasi dengan teman sebaya yang tidak dikenal.Oleh karena itu, kemampuan komunikasi anak pada umumnya kurang baik..
Dalam proses olahraga kelompok, keterampilan komunikasi mereka dapat dilatih sampai batas tertentu.
Dalam olahraga, mereka harus terus berkomunikasi dan bekerja sama dengan rekan satu timnya.Beberapa dari rekan satu tim ini dikenal dan beberapa tidak dikenal.Mereka harus menyelesaikan tugas olahraga bersama.Proses ini dapat melatih kemampuan anak untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Adegan yang terjadi dalam olah raga seringkali bertepatan dengan pengalaman hidup, sehingga keterampilan sosial anak yang rutin mengikuti olah raga juga meningkat.

Orang tua dan pendidik kita perlu mengubah konsep mereka, mementingkan pendidikan jasmani, dan membiarkan anak-anak melakukan latihan jasmani secara ilmiah, teratur, dan konsisten, sehingga tubuh dan pikiran mereka dapat tumbuh sehat dan utuh!